Nicolas Cornet
Accompagnement
Inspiration Transformational Breath ®
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Accompagnement individuel - Breathwork
Le Transformational Breath ® est une pratique de respiration consciente et circulaire, sans pause entre l'inspir et l'expir. Cette continuité du souffle vient dénouer les schémas respiratoires inconscients installés au fil du temps, et ouvre un espace où le corps, l'émotionnel et l'énergétique peuvent se réorganiser naturellement.
Contrairement à une respiration guidée classique, ici le souffle devient un outil de révélation : il va chercher ce qui est logé dans le corps — tensions, mémoires, blocages énergétiques — et permet une libération progressive, sans avoir besoin de passer par le mental ou le récit.
Cette technique va s'appuyer sur une lecture précise de la respiration du respirant révélant son état global psycho émotionnel du moment. Ainsi que son rapport à soi et au monde.
Une cartographie du corps signifiant des points révélants des sujets psycho émotionnels va être utilisée par le facilitateur pour réaliser des acupressions permettant de soutenir, d'ouvrir, assouplir, faciliter le passage du souffle.
Cette approche s'inscrit dans la continuité de mon parcours : plus de dix ans d'enseignement du yoga, une écoute fine du corps énergétique, une lecture ayurvédique du terrain de la personne, et une présence somatique et attentive à ce qui se joue, séance après séance.
Les bienfaits
-Libération des tensions physiques et émotionnelles ancrées dans le corps
- Apaisement du système nerveux - Sortie des états de stress chronique, d'hypervigilance
- Clarté mentale et sentiment de légèreté après la séance
- Reconnexion à son énergie vitale (prāṇa), souvent contractée ou dispersée
- Digestion émotionnelle d'événements passés ou de périodes de vie difficiles
- Meilleur ancrage et présence à soi
- Ouverture de la respiration dans sa pleine amplitude, souvent restreinte par des années de tensions
Déroulement d'une séance
1 Accueil et écoute consciente (env 15 min) au sein d'un espace sécurisé
— un temps de parole pour poser ce qui traverse la personne : état du moment, thème s en jeu, questionnement.
Affinement et dépose d'une intention qui va orientée et dirigée la séance.
2. Préparation du corps — quelques mouvements doux ou postures d'ouverture pour libérer la cage thoracique et préparer le système à recevoir le souffle.
3. La respiration active (30-45 min) — allongé·e, accompagné·e pas à pas dans le rythme circulaire. accompagnée de plages musicales spécifiques
Mon rôle est d'ajuster la présence, la voix, stimuler l'inconscient par l'émission d'affirmations positives, accompagné de points d'accupression légers ou plus ancrés. Stimuler, soutenir ce qui se déploie sans jamais forcer. Proposer un espace de liberté d'expression sonore et vibratoire. Recevoir ce qui se libère.
4. Intégration (10 min) — un temps de repos et de silence (Mauna), essentiel pour laisser le corps et le système nerveux intégrer l'expérience.
5. Retour et partage — un espace pour mettre des mots, si besoin, sur ce qui a été traversé.
Durée totale : environ 1h30.
Pour qui ?
- Toute personne traversant une période de transition, de fatigue, de surcharge émotionnelle ou de stress
- Celles et ceux qui ressentent un besoin de se reconnecter à leur corps, au-delà du mental
- Les personnes déjà engagées dans un travail intérieur (thérapie, yoga, méditation) qui cherchent un complément somatique
- Toute personne curieuse d'explorer le souffle comme outil de transformation, sans prérequis de pratique
(Pas de contre-indication majeure, hormis certaines pathologies cardiaques, respiratoires sévères ou grossesse)
Pourquoi ?
Parce que le souffle est le seul processus à la fois automatique et volontaire du corps — il est la porte d'entrée la plus directe vers le système nerveux et l'inconscient corporel. Quand les mots ne suffisent plus, ou quand on tourne en rond avec le mental, le souffle offre un chemin différent : plus direct, plus incarné.
Quand ?
- Hypersensibilité, déséquilibre émotionnel, surcharge mentale
En période de transition de vie (deuil, changement professionnel, rupture, questionnement existentiel)
- Lors d'un épuisement physique ou nerveux
- Sentiment d'être désorienté e
- En complément d'un travail thérapeutique déjà engagé
- Simplement pour prendre soin de soi, se poser, se retrouver
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Pour plus d'infos, prise de rdv et accompagnement sur plusieurs séances
Me contacter directement au tel 06 63 92 46 29
Ce sera un plaisir d'échanger et de vous accueillir dans mon espace.
Le breathwork (ou travail respiratoire) est une pratique ancestrale qui a évolué à travers les cultures et les siècles avant de devenir un domaine à part entière en psychologie et bien-être moderne.
Origines anciennes
Traditions orientales (3000 av. J.-C. – présent)
Le travail sur le souffle trouve ses racines les plus profondes en Asie :
- **Inde** : le *pranayama* est codifié dans les textes védiques et les Yoga Sutras de Patanjali. Le souffle (prana) est vu comme force vitale universelle.
- **Chine** : le *qigong* et le *taoïsme* intègrent la régulation du souffle comme voie vers l'harmonie intérieure et la longévité.
- **Bouddhisme** : la méditation *anapanasati* (pleine conscience du souffle) est enseignée par le Bouddha lui-même comme porte d'entrée vers l'éveil.
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Redécouverte occidentale (XIXe – XXe siècle)
Au XIXe siècle, l'intérêt pour les traditions yogiques commence à pénétrer l'Occident via les échanges coloniaux et les mouvements théosophiques.
Dans les années 1950-60 , la psychologie humaniste s'intéresse au corps comme vecteur de transformation psychologique :
- Wilhelm Reich ouvre la voie avec sa théorie de la *cuirasse musculaire* — l'idée que les traumatismes se logent dans le corps. Son travail inspirera directement les techniques modernes.
- Alexander Lowen développe la bioénergie, qui travaille le souffle et la respiration dans un cadre thérapeutique.
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Les grandes méthodes modernes (1960-1980)
C'est la grande période de formalisation :
| **Rebirthing** | Leonard Orr | ~1962 | Respiration circulaire consciente ; revivre la naissance |
| **Holotropic Breathwork** | Stanislav & Christina Grof | 1975 | États non-ordinaires de conscience, inspiré des recherches sur le LSD |
| **Transformational Breathing** | Judith Kravitz | 1990s | Approche intégrative corps-esprit |
Le **Holotropic Breathwork** de Grof est particulièrement influent : né après l'interdiction du LSD en recherche, il montre que la respiration seule peut induire des états de conscience profonds similaires.
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Diffusion contemporaine (2000 – aujourd'hui)
Le breathwork connaît un renouveau massif porté par :
- La recherche en neurosciences sur le nerf vague et la régulation du système nerveux autonome
- Des praticiens comme Wim Hof (méthode populaire alliant hyperventilation et exposition au froid)
- L'explosion du mouvement bien-être et mindfulness dans les années 2010
- Des études cliniques sur son efficacité contre l'anxiété, le stress post-traumatique et la dépression
Aujourd'hui, on distingue deux grandes familles :
- Breathwork activateur (hyperventilation contrôlée) → états modifiés, libération émotionnelle
- Breathwork régulateur (cohérence cardiaque, respiration lente) → apaisement du système nerveux
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Le fil conducteur de toute cette histoire est remarquable : des chamans aux neuroscientifiques, l'humanité a toujours pressenti que le souffle était bien plus qu'un simple acte physiologique — c'est un pont entre le corps, l'esprit et la conscience.