Nicolas Cornet
Mindfullness and healing practice...
La pratique du Yin Yoga est une forme de Hatha Yoga s'inspirant d'une vue Taoiste (Yin: Receptivité, non action, lacher-prise)
Elle se caractérise par la tenue pendant plusieurs minutes de postures spécifiques au sol dans un esprit d'abandon et de présence à soi.
La réalisation posturale utilisant la gravité et le relâchement musculaire induit une traction passive et une stimulation des tissus conjonctifs : fascias, tendons, ligaments, articulations, ossature, entraînant une libération des fluides vitaux: liquide synovial, collagène, acide hyaluronique...
Créant une régénération cellulaire, ralentissant le processus dégénératif des articulations, développant une flexibilité et une circulation fluide de l'énergie vitale dans le corps et l 'esprit.
Une plongée dans la posture sans but a atteindre, l' adaptation de la pose en respectant la structure, l'anatomie et les limites de chacun, avec l'aide éventuelle de supports (briques, bolsters, couvertures)
Relachement musculaire profond . Ouverture et Souplesse des articulations . Apaisement du système nerveux.
L' intention est basé sur une présence à soi, aux sensations, au souffle avec une certaine douceur qui permet d' apaiser le système nerveux et ainsi inviter petit à petit le lâcher prise puis l'état méditatif.
Progressivement la profondeur de la pratique amène de l'aisance dans la réalisation des postures, l'affinement de la sensibilité et la perception des ressentis. Une écoute du language corporel, organique, émotionnel, de la force de vie qui nous anime pour une meilleure connaissance de soi
Explorer son être au delà de la posture avec une intention liée au développement des valeurs "Yin" .
Le calme, la patience, l'acceptation, l'introspection, le contentement, la gratitude, la compassion, la capacité à ralentir son rythme et développer un comportement plus harmonieux avec l'instant présent et la Vie.
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Les cours de Yin Yoga
le mercredi de 19h30 à 20h45 Espace Migron Biarritz
Ateliers mensuels en lien avec la medecine traditionnelle chinoise et les saisons