In Shanti Yoga

Nicolas Cornet

Ateliers et Retraites

Immersion - Exploration - Approfondissement

Des ateliers sont organisés une à deux fois par mois le dimanche en matinée ou journée avec une thématique spécifique à la saison (Postures et spécificités , Yin Yoga et Méridiens Energétiques Médecine Traditionnelle Chinoise), Nidrâ Yoga, Ashtanga Vinyasa ou activité consciente (Vibration sonore, chant de mantra...)...

Deux retraites par an sont prévus dans les Pyrénées, Landes ou ailleurs, une au printemps, l'autre à l'automne avec immersion dans les pratiques et la nature...

RETRAITE AUTOMNALE YOGA BREATHWORK

DU JEUDI 9 AU DIMANCHE 12 OCTOBRE 2025

CHEMINER VERS SA NATURE

Nous irons au cœur des Landes au milieu des pins et des essences multiples présentes sur ce petit de coin de nature et de ressourcement.

Pour aller explorer son souffle à travers les pratiques de Yoga, de Kriyas, de Breathwork et de Pranayama

L'automne est la saison de l'élément AIR en ayurveda et c'est donc l'occasion d'aller explorer les bienfaits immenses et transformateurs du souffle et les qualités de cet élément air.

En Ayurveda, l'élément Air (Vayu) est l’un des cinq éléments fondamentaux (Pancha Mahabhuta), avec l’Éther, le Feu, l’Eau et la Terre. Il joue un rôle clé dans la constitution des doshas, les énergies vitales qui gouvernent notre corps et notre esprit.

🌀 Air et le dosha Vata
L’élément Air, combiné à l’Éther, forme le dosha Vata, l’un des trois doshas principaux (avec Pitta et Kapha).

Vata est responsable de tout ce qui bouge dans le corps :

Respiration

Battements du cœur

Circulation sanguine

Mouvement des muscles et des nerfs

Pensées rapides et créativité

Créativité, inspiration, adaptabilité, mouvement, légèreté, flexibilité seront les qualités que l'on va développer durant cette retraite

Un moment de re connexion à soi pour cheminer à travers les méandres du souffle et de la conscience vers sa propre nature !

Le lieu de vie salon, cuisine et chambres ou dortoir alcôve 👇

Une retraite immersive de jeudi 9 au dimanche 12 octobre à 1h de Biarritz

Une plongée en soi à travers les pratiques ancestrales et la tradition vivante du Yoga associé aux pratiques somatiques et respiratoires en lien avec les découvertes modernes de la neuroscience

Le programme:

Matinée (env. 3h ) : Kriyas, méditation, Yoga dynamique pratique évolutive et adaptée au groupe (fondement de l'Ashtanga Vinyasa 1ere et 2eme série, alignement postural), breathwork

Apres midi: Temps libre: ballade en forêt, sieste, découverte du Lac d'Arjuzan , Spa et bain finlandais

Soirée (env.2h): Pratiques somatiques, flow, atelier postural, Yin Yoga , Nidrâ Yoga, breathwork, Pranayama (contrôle de l'énergie)

Le "breathwork" est un ensemble de techniques de respiration consciente contrôlée et connectée, véritable médecine naturelle ancestrale, elle a été revisitée, élaborer dans un but thérapeutique

🌬️ Bienfaits physiques:
Réduction du stress : La respiration lente et profonde active le système nerveux parasympathique, réduisant le cortisol (l'hormone du stress).
Amélioration de l’oxygénation : Une respiration plus consciente permet une meilleure oxygénation des cellules et une meilleure circulation.
Renforcement du système immunitaire : stimulent l'immunité via l’activation contrôlée du stress.
Amélioration du sommeil : Une respiration apaisante avant le coucher peut favoriser l’endormissement et la qualité du sommeil.
Réduction de la douleur : Des études montrent que des respirations rythmées peuvent aider à gérer la douleur chronique ou aiguë.

🧠 Bienfaits mentaux et émotionnels:
Clarté mentale : En réduisant l’agitation mentale, le breathwork favorise la concentration et la lucidité.
Libération émotionnelle : Certaines sessions permettent d’accéder à des émotions refoulées et de les libérer (utile en thérapie).
Réduction de l’anxiété et des attaques de panique : Respirer profondément aide à calmer le corps et l'esprit en cas d'anxiété.
Amélioration de l’humeur : Il favorise la sécrétion de sérotonine et de dopamine (les "hormones du bonheur").
Accès à des états modifiés de conscience : Certaines pratiques intenses peuvent conduire à des expériences méditatives ou spirituelles profondes

🧘‍♀️ Bienfaits spirituels
Sentiment d’unité ou de connexion avec soi-même ou l’univers.

Exploration intérieure profonde.

Expansion de conscience.

Nous cheminerons progressivement avec ses techniques dans un cadre sécuritaire et bienveillant 😇

La salle de pratique "shala"👇en contact direct avec la forêt 🌿(prana healing)

Une chambre partagée 👇

Cette retraite est accessible à tous "niveaux" de pratique😍

😋Brunch et diner végétariens bio et locale délicieux concoctés par Valérie notre cheffe locale

📌Yon shala 545 route de Yon Garosse 40110 Morcenx la Nouvelle

📆Du jeudi 9 octobre arrivée vers 17h au dimanche 12 octobre vers 17h

🚆Gare sncf de Morcenx à 10 mn

🚗Covoiturage bienvenue

💰Tarif: 490 € en dortoir alcôve ou 550 € en chambre double tout compris (enseignement, repas, hébergement, spa et bain finlandais)
Possibilité de facilités de paiement

Possibilité de recevoir un massage ayurvédique soin holistique en supplément

Infos et inscriptions: Nicolas Cornet nicoshanti@yahoo.fr

Pour réserver sa place un acompte de 150€ est demandé: virement, espèces , chèque

Places limitées !

N'hésitez si vous avez des questions 😉

Dans la joie de vous retrouver dans cette aventure

Lumineusement🌞

RETRAITE ESTIVALE

Ouvrir son cœur
&
Harmoniser les principes
Yin & Yang en soi

Retisser des liens avec l’intelligence de vie
qui pulse en nous dans l’inspir et l’expir

Yoga – Méditation – Nature – Chamanisme – Expression créatrice

Vendredi 22 – Lundi 25 août
En petit groupe
Dans un lieu ressource au cœur des Landes,
véritable écrin de nature préservée

Un temps à vivre dans la simplicité, le naturel et la Joie du Cœur

Cette retraite est un temps privilégié pour se reconnecter à la sagesse de la vie, qui est dans un mouvement permanent entre jour et nuit, inspir et expir, ouverture au monde extérieur et intériorité, expansion et rétraction, plein et vide, donner et recevoir, l’agir et le non-agir, …
Deux principes de vie qui se complètent, nommés Yin & Yang dans la tradition taoïste.

Dans une société qui valorise beaucoup le faire, la productivité, la performance, où les vertus du silence, du repos, de l’accueil sont mises à l’écart ou mal comprises, il peut être difficile de trouver un équilibre dans sa vie et en soi. Cela peut mener à des troubles plus ou moins importants de santé physique, psychique, émotionnelle (épuisement, burn out, perte de sens, consumérisme, addictions, …)
Il s’agit de retrouver un équilibre, où chaque principe Yin et Yang a pleinement sa valeur et son sens. Redonner leur place à ces fondements de la manifestation de la vie sous toutes ses formes.
Nous avons à cœur d’offrir cet espace de retraite où retrouver ce mouvement naturel, un équilibre sain, du sens et de la clarté, en soi et dans sa vie.

Un riche tissage de pratiques
Yoga (Yin, Hatha, Flow, Kriyas, Yoga du Cachemire), Méditation, Chamanisme et lien au vivant (voyage, rituel, soin collectif tambour et chant), Expression créatrice

Pour vivre cette retraite en harmonie avec le vivant
Un cadre naturel préservé et vibrant de vie !
Une salle tout en bois, un habitat naturel en symbiose avec l’écosystème
Un lieu où simplicité et naturel riment avec profondeur et conscience.

Bienvenue à tou.te.s
Pas de prérequis autre que l’envie de cheminer, la curiosité de se découvrir et l’enthousiasme

Retraite co-animée par
Nicolas Cornet, enseignant en yoga, praticien en soins ayurvédiques et en chamanisme
& Manon Jaan, praticienne en chamanisme, chant intuitif et art-thérapie

Du vendredi 22 août 18h au lundi 25 août 18h
Groupe de 10 personnes max

Participation
Enseignement et ateliers
Don en conscience à partir de 270 euros

Hébergement et repas
Chambre partagée / yourte / tipis : don en conscience à partir de 20 euros par nuit

Repas libres, concoctés par chacun.e
(Option cuisinière à confirmer)

Renseignement et inscriptions
nicoshanti@yahoo.fr / creationdesoi@ecomail.fr

Y O G A
C O N S C I E N C E
&
N A T U R E

JOURNÉES RESSOURCEMENT

Bain de nature – Yoga – Présence au Vivant

Lundi 14 juillet
Samedi 26 juillet
Horaires et lieu à préciser,
entre Bidarray et Iraty

Un temps de reconnexion à la Nature
en Soi et autour de soi,
à travers...
Yoga
Respiration
Pratiques méditatives
Reliance au Vivant

Une journée loin des écrans et des ondes, pour revenir aux liens réels,
à une forme d’essentiel

En présence avec la nature et ses vertus précieuses
Un temps pour se relier à son rythme et à sa vibration apaisante et guérisseuse

Loin du rythme effréné et des tâches de la vie quotidienne

Respirer, se retrouver, partager, et être, simplement

Une multiplicité de pratiques corporelles et énergétiques,
en reliance à soi, à sa propre Nature, à l’autre, au groupe, et plus largement au Vivant

Ce qui nous guide et nous anime est de vous offrir des espaces où il est possible d'Être, simplement.
Des espaces où rencontrer et vivre sa Vraie Nature.
La saison nous invite à goûter ces espaces au cœur de la nature vibrante que nous offre le Pays Basque !
🍀💚🌿

Des vertus précieuses
Être dans la nature est en soi bénéfique.

Au Japon, la pratique de Shirin-Yoku ou bains de forêt est reconnue comme une véritable thérapie par les organismes de santé.
Parmi les bienfaits scientifiquement prouvés :
réduction du stress
amélioration de la santé cardiovasculaire
renforcement du système immunitaire
régulation du taux de glucose
réduction de l'anxiété, diminution des symptômes dépressifs, amélioration de l'état émotionnel et de l'humeur
meilleure conscience sensorielle

La forêt nous offre ainsi ses vertus précieuses d'apaisement et de ressourcement profond,
nous permettant ainsi
de nous réaligner avec notre Nature profonde,
de retrouver un état de calme intérieur, de sérénité, et de vitalité,
sources de Joie.

Bienvenue à toutes et tous
Pas de prérequis,
juste l'envie de partager un moment de vie ensemble, en conscience, avec la nature
dans un esprit de simplicité, convivialité et sensibilité

Atelier co-animé par
Manon Jaan
Thérapeute du Vivant
et
Nicolas Cornet
Enseignant dans la tradition vivante du Yoga

Participation
Contribution consciente adaptée à vos moyens
Pour repères :
- Solidaire 40 €
- Équilibre 60€
- Soutien 80 €

Infos pratiques :
Nous nous retrouverons sur place dans la matinée
(lieu et horaire à préciser)
Co-voiturage privilégié
Repas concoctés par chacun, façon auberge espagnole
Départ du lieu en fin d'après-midi

Renseignements et inscriptions
creationdesoi@ecomail.fr / nicoshanti@yahoo.fr

Mieux nous connaître
creationdesoi.fr

Retraite de 5 jours au cœur des Cévennes méridionales

du mardi 6 au dimanche 11 mai 2025

C est pour moi une grande joie de pouvoir partager ces moments si privilégiés de la Vie

*Une formidable occasion de venir explorer plus en profondeur les pratiques et philosophies lié au yoga
*D'éprouver et ressentir les effets puissants transformateur, ressourçant et régénérant de pratiques quotidienne sur plusieurs jours dans un cadre exceptionnel.
*De faire une pause dans son quotidien ,créer un espace d'oxygénation et de liberté intérieure
*De se relier à la Nature autour de soi en soi

Cette retraite est ouvert à toutes et à tous sans prérequis et reste adaptable au niveau de chacun et du groupe

Vous venez ?😊

Un invitation à plonger hors du temps dans les pratiques du Yoga et autres surprises baigné d'un environnement enchanteur 15 ha de nature préservée , une rivière (la Salindrenque) , des cascades, plages

Une retraite épurée autour de pratiques transformatives, introspectives, ponctuées de moments de silence et de partage

Un pur moment de reliance de liberté et de vitalité !

🍀 Matinée: Prana Kriyas, kriyas dynamiques, méditation, yoga dynamique

Pratique de Yoga Vinyasa adapté au groupe Ashtanga,Vinyasa, Mysore Style
études de postures, séquence à thème, flow, philosophie, précisions...

🥗Midi : Brunch savoureux bio et local concocté par Eléa passionnée par l'art culinaire naturel

🌞Apres midi: Temps libre, ballades, baignades, farniente

🌜Soirée: Yin, Nidrâ Yoga, explorations au son du tambour, respirations, pranayama, méditations

Lieu: Soudorgues Cévennes

Arrivée le mardi 6 mai dans l'après midi à partir de 16h début de pratique autour de 18h
Départ le dimanche 11 mai après le brunch autour de 12h

Transport: covoiturage bienvenue

Par le train :

- Gare TGV Nîmes, puis car jusqu'à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Nîmes-Le Vigan) ou car jusqu'à Thoiras Gare (ligne 112 Nîmes-St Jean du Gard).

- Gare TGV Montpellier, puis tramway jusqu'à Occitanie puis car jusqu'à Ganges (ligne108) puis car jusqu'à St Hippolyte du Fort Casernes (ligne 140 Le Vigan-Nîmes).

Transfert de l'arrivée du car St Hippolyte du Fort ou Thoiras au gîte : 15€.

Transfert de l'arrivée du car Ganges Mairie au gîte : 20€ (si pas de connexion possible pour St Hippolyte du Fort)

Transfert de l'arrivée du train à Nimes ou à Montpellier au gîte : 80€

Consultez les horaires de car sur https://lio.laregion.fr/transports-gard-regulier

Possibilité de recevoir un soin massage ayurvédique en supplément

Tarif tout compris (hébergement, repas, enseignement):

Chambre double: 610 €
Chambre simple (si disponible): 660€

POSSIBLITE D'ECHELONNER LE PAIEMENT

INFOS ET INSCRIPTION PAR MAIL
nicoshanti@yahoo.fr

Pour valider votre inscription: 150 € arrhes à verser
Chèque, espèces ou virement